NIA® | Tanz & Atem – Raum für dich

Bewege dich frei. Finde deinen eigenen Rhythmus.

Manchmal braucht es nicht mehr als einen Raum, der dich empfängt. Einen Ort, an dem nichts „muss“ – und in dem du einfach da sein darfst. „Tanz & Atem“ lädt dich genau in so einen Raum ein: still, weit und tragend. Ein Raum, der dir keine Vorgaben macht, sondern dich freundlich daran erinnert, dass du willkommen bist – mit allem, was gerade in dir lebendig ist.
Wenn du diesen Raum betrittst, darfst du erst einmal ankommen: den Boden unter den Füßen spüren, den Atem wahrnehmen, zur Ruhe kommen. Und dann darf es sich von dort aus entfalten – in kleinen Impulsen, in Bewegung, im freien Tanz. Der Raum hält dich dabei: Er lässt dich sein. Er drängt nicht, bewertet nicht, lenkt nicht. Stattdessen öffnet er dir die Möglichkeit, dir selbst zu begegnen und deinem eigenen Rhythmus zu folgen.

In der Stunde wechseln wir zwischen Stille und Bewegung:

  • ruhigem Ankommen und Atemwahrnehmung
  • sanften Bewegungsimpulsen
  • freiem, spielerischem Tanz – so, wie es für dich stimmig ist

So entsteht ein ganzheitliches Erleben voller Leichtigkeit, Ausdruck und Freude – und gleichzeitig ein sicherer Rahmen, der dich trägt. Ein schöner, nährender Start in die Woche.

Kurs: 5 Termine, montags 10:15h – 11:15h Uhr, Studio Prana, Neustadswall 15, 28199 Bremen
Termine: 13.04., 20.04., 27.04., 04.05., 11.05. und 01.06., 08.06., 15.06., 22.06., 29.06.
Investition: 65 € für den Kurs

Bitte mitbringen: warme, rutschfeste Socken und bequeme Kleidung, in der du dich rundum wohlfühlst
Keine Vorkenntnisse nötig – nur die Lust, dich zu bewegen und zu atmen.

Anmeldung

Weitere Angebote bei der VHS Bremen Süd:

  • Einführungsveranstaltung: Sa, 18.04.26 von 10:30h – 13:30h
  • Kurs: Do, 19:30h – 21:00h am 07.05., 21.05., 28.05., 04.06., 11.06., 18.06.
    Anmeldung bei der VHS Bremen

Was ist NIA®?

NIA® ist ein Bewegungskonzept, das Tanz, Kampfkunst und Körperwahrnehmung vereint. Die Bewegungen sind leicht zugänglich, gelenkschonend und individuell anpassbar – mal kraftvoll, mal fließend, mal verspielt. So entsteht ein wohltuender Flow, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Nia® “Tanz & Atem” ist eine Einladung, dir Zeit für dich zu nehmen, Körper und Geist in Einklang zu bringen und deine Lebendigkeit zu feiern.
Im Mittelpunkt stehen Freude an der Bewegung, Achtsamkeit und die Verbindung von Körper, Geist und Seele.

NIA® lädt dazu ein, den eigenen Körper spielerisch zu entdecken – mal kraftvoll und dynamisch, mal fließend und sanft. Die Bewegungen sind gelenkschonend, leicht zugänglich und können individuell angepasst werden.

  • Tanz bringt Ausdruck, Kreativität und Lebensfreude.
  • Kampfkünste schenken Kraft, Klarheit und Erdung.
  • Entspannungs- und Körperwahrnehmungstechniken (wie Yoga oder Feldenkrais) fördern Achtsamkeit, Balance und innere Ruhe.

NIA® ist mehr als Fitness – es ist eine Einladung, dich selbst zu spüren, in den Flow zu kommen und mit Leichtigkeit in Bewegung zu sein.

Meine Ausbildung zum NIA®-Teacher

lizensierte Nia® Freedance Teacher
Adelle Brownlee-Brewer & Joanie Brooks | 2025
Vertiefung > Nia Moving to Heal® Teacher
Casey Bernstein | 2021
lizensierte Green Belt Nia® Teacher
Ann Christiansen | Hamburg 2017
lizensierte Blue Belt Nia® Teacher
Ann Christiansen | Hamburg 2017
Nia Moving to Heal® Teacher
Siere Munro | Niederlande 2016
Nia 52 Moves® Teacher
Debbie Rosas & Kelle Rae Oien | Portland, Oregon 2015
lizensierte White Belt Nia® Teacher
Ann Christiansen | Hamburg 2014 & 2015 & 2025